5 pinakamahusay na Nordic paglalakad sticks

Ang paglalakad kasama ang mga Nordic sticks ay nakakakuha ng pansin nang higit pa. Ang pagiging kapaki-pakinabang ng paglalakad para sa kalusugan ay napatunayan ng mga siyentipiko matagal na ang nakakaraan. Ang paglalakad ng 1-2 oras araw-araw sa sariwang hangin, ay tumutulong upang palakasin ang mga kalamnan ng likod, binti, braso, nagpapabuti ng kalooban, nagpapabuti sa paggana ng cardiovascular system, gawing normal ang presyon ng dugo.

Para sa paglalakad ng Nordic, hindi mo kailangan ng maraming mga aparato, araw-araw lamang ang lumalakad sa kanila. Ito ay mas mura kaysa sa pag-subscribe sa isang fitness club, gym, o nagbabayad para sa isang coach. Ang paglalakad sa ganitong paraan ay nangangailangan ng kaalaman sa ilang impormasyon, na tinalakay nang detalyado sa ibaba.

Ang wastong napiling kagamitan ay ang susi sa kalusugan!

Ano ang hahanapin kapag pumipili ng mga stick

Bago pumili ng Scandinavian sticks, dapat mong malaman kung ano ang batay sa prinsipyo ng kanilang trabaho.

Kapag naglalakad na may mga stick, isang mahalagang papel ang nilalaro ng posisyon ng mga kamay, na kahaliling gumalaw pabalik-balik sa isang anggulo ng 45⁰. Ang isang katulad na kilusan ay sinasanay ang mga bisig, binti, likod, abs, sa pamamagitan ng pag-on ng katawan mula sa gilid papunta sa gilid. Upang hindi mabigat ang kilusan, kailangan mong pumili ng mga magaan na tool. Ang gawain ng mga kalamnan ay ibinibigay sa pamamaraang ito hindi dahil sa paggalaw, pagpapalaki ng mga stick, ngunit dahil sa gawain ng sarili nitong timbang.

Ang komposisyon ng mga stick ay pareho para sa lahat:

• baras (baras);
• hawakan gamit ang lanyard;
• tip.

Ang baras ay gawa sa nababanat na materyal upang mapadali ang paglalakad, upang mapawi ang mga paggalaw ng pagkabigla ng mga kamay, sa gayon mabawasan ang pag-load sa mga kasukasuan, na pumipigil sa kanilang pinsala.

Ang hawakan gamit ang isang lanyard ay nag-aayos ng posisyon ng isang kamay, na pumipigil sa pagdulas.

Ang natatanggal na lapard ay komportable na magamit

Ang mga tip ay nagbibigay ng maginhawang pagpasa ng mga distansya sa iba't ibang lupa. Maaari silang mapagpapalit, kailangan nilang mabago depende sa ruta.

Ang mga stick ay dapat na ilaw, na naitugma sa taas.

Naayos na haba

Sa form na ito, ang haba ay hindi nagbabago.

Teleskopiko - Sliding

Ang kategoryang ito ng mga stick ay nababagay para sa paglago, dahil ang rod ay dumudulas. Ang mga stick ay gawa sa aluminyo haluang metal, mas magaan kaysa sa naayos.

Para sa karagdagang pagiging maaasahan, pagbawas ng timbang, ginagawa ng ilang mga tagagawa mula sa pinagsama, mga materyales na carbon. Ang presyo ng mga naturang produkto ay higit pa sa aluminyo.

Ang mga bukal ay ipinasok sa baras, na nagsisilbing shock absorbers, pinapalambot ang shock load mula sa paglalakad.

Mga pangunahing pagpipilian sa pagpili

Anong mga parameter ang dapat mong pansinin kapag pumipili:

Haba

Ang haba ay pinili para sa paglaki ng consumer na nagpasya na pumasok para sa paglalakad:

• Sa pamamagitan ng isang paglago ng 1.80-2 m - sticks 1.3-1.4 m.
• 1.5-1.8 m - 1.1-1.25 m.

Ang ganitong mga haba ay inirerekomenda ng mga tagagawa para sa isang tahimik na lakad, upang mapanatili ang kalusugan, palakasin ito.

Para sa mga klase ng fitness na may isang tagapagsanay, magdagdag ng 5 cm sa ipinahiwatig na mga halaga.

Ang mga propesyonal na atleta ay gumagamit ng mga stick na pinalawak ng 10cm.

Timbang

Ang timbang ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Ang mas magaan ang produkto, mas kumportable ito sa paglalakad.

Kailangan mong pumunta sa isang maikling distansya sa tindahan kapag pinipiling pakiramdam kung gaano ka komportable na maglakad kasama ang napiling modelo. Ang stick ay dapat na walang timbang, hindi ito dapat madama sa mga kamay. Tumaas na timbang - gawing mas mahirap ang proseso ng pagsasanay.

Katatagan

Ang pagkalastiko ay tinukoy bilang mga sumusunod. Kunin ang iyong paboritong modelo, mabilis na sumabay sa ito na nagpapahinga laban sa dulo ng sahig. Kung madali itong namumulaklak, itinulak sa sahig, hindi nag-vibrate, nag-pop, pagkatapos ay angkop ang mga napili.

Materyal na Rod

Naaangkop na Materyales:

• Fiberglass. Ang mga produkto ay magaan, ang materyal ay sumisipsip ng panginginig ng boses kapag naglalakad. Kakulangan: walang mataas na lakas, madalas na masira.
• Carbon Mataas na lakas, mahusay na sumisipsip ng mga umuusbong na mga panginginig, na may mababang timbang. Ang lakas ng baras ay depende sa porsyento ng mga sangkap ng carbon fiber - 50-80% - ang pinakamahusay na pagpipilian.
• Haluang metal haluang metal. Ito ay bihirang ginagamit bilang isang materyal para sa paggawa ng mga Scandinavian poles, madalas na ski. Ang dahilan ay hindi maganda ang pagganap ng panginginig ng boses. Sa niyebe, ang parameter na ito ay hindi mahalaga.

Humahawak ng Materyal

Mga karaniwang ginagamit na materyales para sa pagmamanupaktura:

1. Cork. Ang pinaka maginhawang hawakan ay gawa sa materyal na cork. Ang hypoallergenic, komportable na hawakan, ay hindi madulas. Ginagamit ang natural o artipisyal na tapunan.
2. Goma Sa paggawa ng materyal na goma ay makagambala sa tapunan. Ginagamit ito sa mga produktong propesyonal. Nagbibigay ng kumportableng hold, snug fit.
3. Plastik Yamang ang mga humahawak ng plastik ay hindi sumipsip ng kahalumigmigan, ang mga kamay ay dumulas kapag pinapawisan.

Ang Anatomically comfortable grip

Mga tip

Mga materyales para sa paggawa ng tip:

• Hugis ng spike. Ginagamit ang mga tip habang naglalakad sa buhangin, maluwag na lupa. Ang ganitong mga modelo ay gawa sa matibay na mga materyales (tungsten, karbida).
• Goma, carbon. Mga tip para sa paglalakad sa matigas na lupa. Mukhang isang maliit na sapatos, isang potty. Pinapayagan ka ng form na ito na madaling ilipat sa kahabaan ng sidewalk, cobblestone pavement.

Ang mga tagagawa ay madalas na nakumpleto ang kanilang mga produkto ng mga mapagpapalit na tip.

Mga tip para sa iba't ibang mga ibabaw ng lupa

Rating ng kalidad ng Nordic walking sticks

Cober 2018-19 Light 100

Ang magaan na carbon sticks ay napakagaan. Humahawak ang Cork, naaayos na mga lanyard, baras ng carbon. Ang mga lanyard ay madaling ma-detach, kaya kung kailangan mong palayain ang iyong mga kamay, hindi mo kailangang alisin ang pisi, na kung saan ay mas maginhawa, mas mabilis.

Mga Pagkakaiba mula sa mga kakumpitensya:

• Paggamit ng carbon fiber;
• Magaan na malakas na poste;
• Timbang ng hanggang sa 165g .;
• Madaling iakma ang mga lanyard na madaling maiiwasan mula sa hawakan;
• Ang anatomical na hawakan na gawa sa materyal na cork;
• Kulay: itim, asul;
• Malakas na mga tip sa bakal para sa maluwag, malambot na mga lupa. Nakumpleto na ito kasama ng mga karagdagang tip para sa mga hard ibabaw.

Tinatayang presyo - 4000 rubles.

Ang kalidad ng paliwanag sa sarili

Berger Starfall Sliding Sticks

Ang maliwanag na kulay na "Starfall" ay hindi iiwan ang sinumang walang malasakit. Para sa pagmamanupaktura, ginamit lamang ng tagagawa ang mga de-kalidad na materyales. Mga teleskopiko na mga pole - maaaring mabilis na nakatiklop para sa madaling transportasyon sa isang kotse.Pinapayagan ka ng maaasahang mga clamp na gumamit ng mga stick sa anumang oras ng taon, dahil gumagana sila nang mahusay kahit na sa mababang temperatura.

Ang hawakan ng cork ay may isang mabilis na pag-click na mekanismo ng lanyard na may isang pag-click lamang dito.

Idinisenyo para sa paglalakad sa iba't ibang mga lupa (aspalto, buhangin, snow, atbp.). Ang pagsasama sa mga sangkap na nakaganyak ay nakakabawas sa pag-load sa mga kamay at binabawasan ang panginginig ng boses na nangyayari kapag lumilipat.

Kulay: asul, dilaw, madilim na kulay-abo.

Timbang - mas mababa sa 500 g.

Ang isang tip na bakal ay naka-mount sa mga stick. Matatanggal ito Kasama sa set ang mga tip para sa iba't ibang mga lupa.

Presyo: 1400 kuskusin.

Maliwanag na kulay - nakikilala ang modelo mula sa mga kakumpitensya

Finpole "STAR"

Ang mga poles na teleskopiko ng Finnish para sa paglalakad ng Nordic - isang garantiya ng pagiging maaasahan, mataas na kalidad, kaginhawaan sa paglalakad. Ang lahat ng mga produkto ay sumusunod sa mga pamantayan ng kalidad ng ISO.

Mga kalamangan:

• Mga cens pen;
• Lungs (470 g);
• Ang mga nakamamanghang stroke na nangyayari habang naglalakad, panginginig ng boses;
• Malambot na tumatakbo;
• Maliwanag na kulay (asul na may puti);
• Tiyak na inilapat ang mga dibisyon na may hanay na 1cm;
• Madaling mai-detach na pisi (naka-fasten si Velcro);
• Ang transportasyon nang walang mga problema (haba kapag nakatiklop - mas mababa sa 85cm).

Tinatayang presyo: 2000 kuskusin.

Ginagarantiyahan ng kalidad ng Finnish ang isang mahabang buhay ng produkto.

Gess Classic Walker

Ang mga teleskopiko na stick ay gawa sa mataas na kalidad na haluang metal na aluminyo. Mayroon silang mga hawakan ng cork, mga tip mula sa Pobedite, 3 mga seksyon. Maaari silang mabilis na nakatiklop para sa madaling transportasyon. Madaling i-customize upang magkasya sa iyong taas. Ang built-in na shock-absorbing system ay nagpapalambot ng mga naglo-load ng shock at binabawasan ang panginginig ng boses na nangyayari kapag naglalakad.

Ang pisi ay dumating hindi matatag. Kasama sa mga ekstrang bahagi kit ang mga tip sa goma para sa pagsasanay sa aspalto at iba pang mga hard ibabaw.

Ginamit sa tag-araw, taglamig.

Timbang: 600g.

Presyo: 1500 kuskusin.

Mga teleskopikong sticks ng aluminyo

Estilo ng Nordic ng BRADEX

Ang BRADEX teleskopiko na mga pole ng aluminyo ay maaaring magamit sa anumang oras ng taon. Kasama sa set ang mga tip sa goma para sa mga matitigas na lupa, singsing para sa paglalakad sa niyebe.

Ang built-in na shock absorption system ay binabawasan ang stress, panginginig ng boses sa mga kamay, na tumutulong upang maiwasan ang mga pinsala.

Ito ay maginhawa upang tiklop, transportasyon, ayusin sa nais na paglago. Ang mga stick ay nilagyan ng isang anatomical na polypropylene na hawakan. Ang hawakan ay may nababagay na lanyard.

Presyo: 600 kuskusin.

Ang mga poles na naglalakad sa Scandinavian na magagamit sa lahat

Mahalaga! Ang rating ng pinakamahusay na mga pole ng paglalakad ng Nordic ay nagsisilbi upang mapagbuti ang kamalayan ng mambabasa tungkol sa isyung ito. Hindi nag-anunsyo ng isang tiyak na produkto, ay hindi tumawag para sa pagbili, pagkakasunud-sunod nito.

Konklusyon

Ang itaas na uri ng paglalakad hails mula sa Finland. Ang mga propesyonal na atleta ng propesyonal na ski ay pinananatiling magkasya sa ganitong paraan sa panahon ng tag-init. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang ganitong uri ng paglalakad ay walang mga contraindications, ay angkop para sa lahat ng edad, nakakatulong upang makabuluhang mapabuti ang kalusugan, suportahan ito.

Sa konklusyon, tandaan namin na ang mga stick ay dapat na napili para sa paglaki. Ang mas mataas na pag-load, mas mahaba ang stick. Alinsunod dito, sa isang mas mababang pag-load ay mas maikli.

Tamang carbon carbon shaft na may fiberglass. Nagbibigay ang materyal para sa magaan na timbang, pagkalastiko, lakas. Ginagamit ang aluminyo shaft habang naglalakad sa niyebe.

• Pansin! Ang mga teleskopikong rod ay maaaring mapanganib kung mayroon silang hindi maaasahang mga clamp, dahil maaari silang mabuo sa isang hindi inaasahang sandali. Mga produktong monolitik - mas ligtas na gamitin.

Mga tip na may mga spike - maglingkod para sa malambot na lupa, bakal - para sa matigas. Ang tip ay dapat magbigay ng isang matatag na mahigpit na pagkakahawak sa ibabaw ng lupa, kung hindi, ang pagsasanay ay maaaring maging pahirap.

Ang mga stick ay pinili nang paisa-isa. Inaanyayahan ang mga nagsisimula na bumili ng teleskopiko na mga istraktura. Ang ganitong mga modelo ay makakatulong upang makakuha ng komportable sa paunang yugto ng pagsasanay, upang piliin ang nais na haba, na maginhawa upang maglakad. Kung ninanais, sa hinaharap posible na bumili ng monolithic semi-professional sticks upang makakuha ng higit na epekto mula sa pagsasanay.

Ang paglalakad ng Nordic ay nagbabalik ng mabubuting espiritu, nagbibigay ng isang magandang kalagayan, kagalingan!

Nag-aalok ang mga dalubhasang tindahan ng malawak na pagpili ng mga modelo, disenyo, naiiba sa presyo. Ang bawat taong interesado ay maaaring pumili, bumili ng isang modelo na nasiyahan ito sa kalidad, presyo.

Ang pagbili ay dapat gawin lamang sa mga opisyal na website ng mga tagagawa o sa mga dalubhasang tindahan ng palakasan, upang hindi tumakbo sa mga fakes na tumutulo sa merkado. Ang mahinang pekeng maaaring magdulot ng pinsala, dahil sa paggamit ng mga de-kalidad na materyales, lumala ang kagalingan, kalooban. Samakatuwid, bumili lamang ng mga naglalakad na Nordic sticks sa mga tindahan na may mga opisyal na logo, upang hindi mag-alala tungkol sa nasayang na pera.