32 pinakamahusay na kagamitan sa fitness sa bahay

Hindi lahat ay maaaring pumunta sa gym o mag-cycling. Ngunit may isang paraan upang mapanatili ang magkasya nang wala ito. Kailangang bumili ng ehersisyo bike - isang epektibong paraan upang sanayin ang mga kalamnan nang hindi iniiwan ang mga ito sa bahay. Ito ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang, pagpapalakas ng kalamnan corset, pagbawi mula sa mga pinsala. Ang nasabing anaerobic ehersisyo ay mabuti para sa kalusugan ng cardiovascular system. Samakatuwid, kakaunti ang pagdududa sa mga benepisyo ng isang ehersisyo bike. Ang pangunahing bagay ay ang malaman kung paano piliin ito nang tama.

Ang mga pangunahing patakaran para sa pagpili ng mga bisikleta sa ehersisyo

Mayroong maraming iba't ibang mga pattern. Dumating sila ng patayo o pahalang na landing, magkakaibang pedal, naiiba sa mga tampok ng sistema ng pagpepreno. Ang iba't ibang mga bisikleta sa ehersisyo ay magagamit sa laki, disenyo, at pagkakaroon ng mga karagdagang pag-andar.

Kapag pumipili, kailangan mong isaalang-alang ang bigat ng gumagamit, pati na rin ang mga sukat ng apartment. Para sa mga maliliit na silid, ang isang natitiklop na modelo ay mas angkop. Ang ganitong isang simulator ay hindi tumatagal ng maraming espasyo, ngunit hindi maganda ang pagganap at maikli ang buhay. Ang isa pang pagpipilian para sa isang maliit na apartment ay isang mini ehersisyo bike. Mayroon itong lahat ng mga karaniwang tampok, ngunit tumatagal ng mas kaunting puwang.

Ang ilang mga modelo ay may mga karagdagang tampok. Pinapabuti nila ang kalidad ng pag-eehersisyo, ngunit ang presyo ay maaaring mas mataas dahil sa kanila. Kadalasan, ang mga ehersisyo na bisikleta ay nilagyan ng mga sensor ng sensor at rate ng puso. Minsan mayroon ding mga tagapagpahiwatig ng temperatura at isang timer.

Kapag pumipili, kailangan mong bigyang pansin ang presyo ng aparato at ang reputasyon ng tagagawa. Upang maging matagumpay ang pagbili, inirerekumenda na pag-aralan ang rating ng pinakamahusay na mga bisikleta sa ehersisyo para sa bahay. Kapag nag-iipon ito ay isinasaalang-alang ang mga pagsusuri sa gumagamit, opinyon ng eksperto, mga katangian ng produkto.

Ang pinakamahusay na mga bisikleta ng ehersisyo ay komportable at functional.

Mag-load ng system

Ang mga naturang aparato ay naiiba sa mekanismo ng pag-load. Ang mga ito ay may tatlong uri:

• mekanikal, kung saan ang pag-load ay kinokontrol ng pag-igting ng sinturon;
• sa magnetic flywheel ay napaso ng isang magnet;
• Ang mekanismo ng electromagnetic ay kinokontrol ng computer.

Paraan ng landing

May mga simulators na patayo at pahalang. Ang pinaka-karaniwang mga vertical landing models. Ginagaya nila ang isang regular na bike. Ang pahalang na landing landing ay nagsasangkot sa paggamit ng aparato sa isang posisyon sa pagreresulta. Binabawasan nito ang pagkarga sa gulugod. Ang ganitong mga simulators ay madalas na ginagamit para sa rehabilitasyon ng mga pasyente pagkatapos ng pinsala o sa mga sakit ng musculoskeletal system.

Ang bigat ng tao

Ang lahat ng mga tanyag na modelo ay dinisenyo para sa average na bigat ng isang tao. Maaari silang makatiis nang hindi hihigit sa 120-130 kg. Kung ang makina ay ginagamit ng isang tao na may maraming timbang, mabilis siyang masisira. Ang mga propesyonal na modelo ay idinisenyo para sa timbang hanggang sa 180 kg, kaya ang mga taong may labis na labis na katabaan ay dapat bigyang pansin ang mga ito.

Katanyagan ng tatak

Ang kalidad, pag-andar at tibay ay madalas na nakasalalay sa kung aling kumpanya ang gumawa ng naturang produkto. Kapag pumipili, inirerekumenda na bigyang pansin ang mga kilalang tatak. Hayaan ang presyo na mas mataas, ngunit ang pagsasanay ay magdadala ng mga resulta.

Dapat nating subukang pumili ng mga simulator ng mga kumpanyang iyon na propesyonal na nakikibahagi sa paggawa ng mga naturang produkto, bumuo ng mga bagong modelo sa pakikipagtulungan sa mga siyentipiko, tagapagsanay, doktor. Ito ay tulad ng mga tagagawa:

• Fitness ng Carbon
• Oksigen;
• Svensson Body Labs;
• Torneo;
• KETTLER;
• NordicTrack.

Mayroong iba't ibang mga modelo ng mga bisikleta

Ang pinakamahusay na murang mga magnetic ehersisyo na pares ng mababang gastos

Para sa mga nagsimula ng pagsasanay, ang mga simpleng murang modelo ay angkop. Karaniwan mayroon silang isang magnetic na mekanismo ng pag-load at nilagyan ng pinaka pangunahing mga pag-andar. Ito ang mga sensor ng bilis, pag-load, oras. Ang ganitong mga aparato ay abot-kayang.

• Ang CARBON FITNESS U100 na ginawa sa Alemanya. Nagkakahalaga ito ng 9800. Ito ay dinisenyo para sa timbang hanggang sa 100 kg. Mayroon itong 8 mga antas ng pag-load, rate ng puso, pag-load at mga sensor ng bilis. Maaari mong ayusin ang taas ng upuan. Ito ay isang compact, functional na aparato na gumagana pareho sa mga mains at sa mga baterya.
• Ang HOUSEFIT HB-8191HP ay itinuturing na pinakamahusay na mobile ehersisyo bike. Ito ay isang natitiklop na modelo na may isang maliit na timbang at sukat. Ang presyo ay mababa - 8900, na kung saan ay ang kalamangan ng yunit. Ngunit mayroon siyang mga disbentaha - hindi isang maginhawang pag-aayos ng mga pedals at isang maliit na pag-load.
• Ang ROYAL FITNESS DP-420U ay ang perpektong modelo para sa mga baguhang gumagamit. Ginawa sa China, nagkakahalaga ng halos 10,000. Sa simulator na ito, maaari mong ayusin ang taas ng upuan at ang anggulo ng manibela, piliin ang antas ng pagkarga. Mayroon siyang pinakamahalagang sensor.
• Ang SPORT ELITE SE-200 0 ay isang murang bike ng ehersisyo, ang presyo nito ay kaunti pa sa 7 libo. Sa loob nito maaari mong piliin ang antas ng pag-load. At pinapayagan ka ng display na kontrolin ang mga resulta ng iyong pag-eehersisyo. Ang manibela at upuan ay nababagay.
• Ang DFC VT-8607 ay magaan, siksik. Pinapayagan ka ng 8 na mga antas ng pag-load upang sanayin nang buong lakas, at ang pagkakaroon ng lahat ng mahahalagang pag-andar ay ginagawang maginhawa ang paggamit nito.
• Ang mas mahal na mga modelo ay kasama ang EVO FITNESS ESPIRITU para sa 14,000. Ang tampok nito ay ang upuan ay kinokontrol hindi lamang sa pamamagitan ng paglago ng trainee, ngunit gumagalaw pabalik. Ang yunit ay nakikilala sa pamamagitan ng makinis na pagbilis, tahimik na pagtakbo.

Ang pinakatanyag ay mga simpleng modelo na may magnetic load.

Ang pinakamahusay na mga vertical na ehersisyo sa bisikleta na may pag-load ng electromagnetic

May pagkakataon silang pumili ng pag-load na kinakailangan para sa bawat indibidwal na tao. Nilagyan ang mga ito ng isang computer. Dahil dito, tumaas ang presyo, 20-60 libo.

Ngunit mas maginhawa para sa mga matatandang gamitin ang mga ito pagkatapos ng isang sakit o pinsala. Mayroon silang mga sensor sa rate ng puso, mga bookmark. Ang ganitong mga simulators ay nakatiis ng timbang hanggang sa 150-160 kg at nailalarawan sa pamamagitan ng isang maayos na pagsakay. Kadalasan ginagamit ang mga ito sa rehabilitasyon o mga medikal na sentro. Ang pinakasikat ay ang:

• Ang OXYGEN NEXUS GURU UB HRC ay nailalarawan sa pamamagitan ng 19 na mga programa ng pag-load;
• Ang CARBON FITNESS U804 ay pinalakas ng network at mayroong 24 na programa;
• Ang KETTLER 7682-050 E1 ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang wireless sensor, isang pampainit na programa at 46 na mga antas ng pag-load;
• HASTTINGS WEGA S300 - isang compact ehersisyo bike na may cardio belt at 24 na mga programa sa trabaho;
• Ang SVENSSON BODY LABS CROSSLINE BTA ay nagbibigay-daan sa iyo upang subaybayan ang pagiging epektibo ng pagsasanay at ayusin ang pagkarga;
• Pangarap ng Ammity DB 40

Ang mahal ay mga modelo na nilagyan ng isang computer

Ang pinakamahusay na pahalang ehersisyo na bisikleta para sa bahay

Kailangan nilang mapili ng mga tao na kailangang mabawasan ang pag-load sa gulugod. Matatagpuan ang upuan at pedals upang ang tao ay nasa isang posisyon ng reclining. Samakatuwid, ang itaas na katawan ay nakakarelaks, at ang mga kalamnan ng mga binti at puwit ay nagtrabaho. Matapos ang gayong pagsasanay, ang sakit sa likod ay hindi lilitaw, at ang isang maayos na pagsakay at isang programa ng pag-init ay pinapayagan kang maiwasan ang matinding pagkapagod.

Ang mga aparatong ito ay may mga karagdagang pag-andar: mga bookmark, output ng headphone, nagsasalita. Mayroon silang isang compensator para sa hindi pantay na sahig at ang kakayahang ayusin ang manibela at upuan. Ngunit ang mga ito ay mahal - mula 30 hanggang 90 libong rubles.

• Ang AMMITY OCEAN O 40 ay idinisenyo para sa isang taong tumitimbang ng hanggang sa 180 kg. Mayroon itong 76 mga programa sa pagsasanay, na nagbibigay-daan sa iyo upang piliin ang nais na pagkarga.
• Ang NORDICTRACK VXR400 ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na kalidad ng build at magandang disenyo. Mayroong 20 mga programa at isang maayos na pagsakay.
• Ang Espiritu XBR25 ay idinisenyo para sa mga seryosong ehersisyo na may isang mabibigat na pag-load. Maaari mong ayusin ang upuan at manibela sa paglaki ng trainee.
• Ang Oxygen Satori RB HRC, bilang karagdagan sa mga karaniwang pag-andar, ay may kakayahang makontrol ang pagbaba ng timbang.
• Ang DFC B8731R ay ang pinaka-murang pahalang na ehersisyo bike, kaya sikat ito para sa pagpapanatili ng pisikal na fitness sa bahay.

Ang mga modelo ng pahalang ay binabawasan ang pag-load sa gulugod

Ang pinakamahusay na portable ehersisyo na bisikleta

Hindi sila kumukuha ng maraming puwang, samakatuwid sila ay maginhawa para sa mga apartment ng lungsod. Nailalarawan sa pamamagitan ng isang kakulangan ng pag-upo at manibela. Ang mga pedal ay may mga espesyal na strap para sa pag-mount. Pinapayagan ka ng mga simulator na ito na sanayin ang mga kalamnan ng mga binti at braso. Angkop para sa mga matatandang tao, ang mga nangunguna sa isang nakaupo na pamumuhay, para sa rehabilitasyon. Ang kanilang mga pakinabang ay may kasamang isang mababang presyo - mula 2500 hanggang 9000 rubles.

• Ang DFC SC-W002 ay may mga sumusunod na katangian: light load, bilis, distansya at sensor ng pagkonsumo ng kuryente.
• Ang HouseFit HS-5028 na may mekanismo ng electromagnetic ay pinalakas ng mga mains
• Ang SPORT ELITE BY-810 na may mekanismo ng sinturon ay ginawa sa kulay pilak. Mayroon itong komportableng mga pedal at isang tahimik na pagsakay.
• Ang maginhawa at compact Armed ehersisyo machine ay may isang mekanismo ng inertial load.

Ang pinakamahusay na mga simulator ng bisikleta na paikutin

Kasama sa mga propesyunal na modelo ng bike ang mga spin bikes. Mas mahal ang mga ito - ang presyo ay higit sa 60 libo. Ang kanilang tampok ay ang kakayahang gayahin ang pagmamaneho ng cross-country. Nagbibigay sila ng isang malaking pagkarga sa mga kalamnan. Ngunit pagkatapos ng pag-install ng programa, hindi ito mababawasan. Pinapayagan ka nitong epektibong mawalan ng timbang at i-pump ang iyong mga kalamnan sa binti. Ang nasabing mga bisikleta sa ehersisyo ay inirerekomenda para sa pagsasanay ng maraming mga tagapagsanay. Ang ilan sa mga ito ay lalo na popular:

• Ang HORIZON ELITE IC7.1 ay mayroong mekanismo ng sinturon at isang makinis na pagsakay;
• ESPIRITONG SAKING CB900 ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang hindi gumagaling na mekanismo at isang mataas na pagkarga;
• isa pang inertial ehersisyo bike Ang PROFORM TOUR DE FRANCE ay nagbibigay ng isang seryosong pag-load sa mga kalamnan

Ang mga spin bikes ay nagbibigay ng mas malubhang strain ng kalamnan

Ehersisyo Mga Bisikleta para sa Matanda

Sa katandaan katamtaman ang pisikal na aktibidad ay kinakailangan. Mahusay na gumamit ng ehersisyo bike para sa mga ito. Pinapayagan ka nitong mapanatili ang maayos na kalamnan at pinipigilan ang magkasanib na disfunction. Ang pinakamahusay na modelo para sa mga matatanda ay ang LY-901-FM na may electric drive. Nagbibigay ito ng isang magagawa na pag-load para sa isang taong may edad, pinapayagan kang kontrolin ang pag-unlad ng pag-eehersisyo sa display.

Ang isa pang modelo ng CuraMotion Exer III ay isang ehersisyo bike para sa pagsasanay sa mga kalamnan ng mga binti at bisig. Mayroon itong 8 mga antas ng pag-load.

Ang pinakamahusay na mga bisikleta sa ehersisyo sa badyet

Maraming mga tao ang bumili ng isang ehersisyo bike lamang upang mapanatili ang pisikal na fitness o upang mabawasan ang timbang. Samakatuwid, dapat itong maging simple, compact, functional at murang. Ito ang huli na tagapagpahiwatig na madalas na tumutukoy sa isa. Kasama sa mga modelo ng badyet sa isang presyo na 9 hanggang 20 libo. Ang pinakamahusay na mga bisikleta ng ehersisyo para sa bahay sa kategorya ng presyo na ito ay may mataas na kalidad ng build. Ang mga katangiang ito ay may ilang mga modelo.

• • Ang vertical Svensson Body Labs CrossLine BCM ehersisyo bike ay may 8 mga antas at built-in na mga programa sa pagsasanay. Ang display ay nagpapakita ng mga tagapagpahiwatig ng oras, distansya at pagkarga.

• • Ang Carbon Fitness U304 ay angkop para sa mga tao ng anumang kutis at tumitimbang ng hanggang sa 140 kg. Wala itong kakayahan sa pag-programming, ngunit maaari mong piliin ang antas ng pag-load.

• Ang compact Oxygen Peak U ay hindi komportable para sa mga matataas na tao. Mayroon itong built-in pacemaker at isang salamin ng mga resulta ng pagsasanay sa screen.
• Ang HouseFit HB-8191HP ay isang simpleng natitiklop na simulator nang walang mga sensor. Gamit ito, hindi ka maaaring bumuo ng kalamnan, ngunit maaari mong mapanatili ang pisikal na fitness.

Ang mga murang modelo ay may pinakamaraming pangunahing tampok

Ang pinakamahusay na mga semi-propesyonal na bisikleta

Ang ganitong mga modelo ay ginagamit sa mga gym, rehabilitasyon at mga medikal na sentro. Sinasanay nila ang mga atleta. Maaari silang magbigay ng isang malaking pagkarga sa mga kalamnan. At dahil sa pagkakaroon ng sensor ng rate ng puso at kontrol ng pagkonsumo ng calorie, maaari silang magamit upang mabawasan ang timbang. Nagkakahalaga sila ng halos 30,000, kaya madalas silang binili para sa bahay.

• Ang Oxygen Jet Star ay maaaring magamit upang mabawasan ang timbang, bumuo ng kalamnan, pagbabata ng ehersisyo, palakasin ang cardiovascular system. Ito ay isang komportable at functional na aparato.
• Ang KETTLER 7661-600 Ang Golf M ay may magandang disenyo, ang kakayahang ayusin, maayos na pagsakay. Mayroon siyang 10 iba't ibang mga programa at built-in na sensor.
• Ang Oxygen Pelican II UB ay isang magnetic ehersisyo bike. Mayroon itong hand-held heart rate sensor at isang display ng pag-load.

Ang pinakamahusay na propesyonal na ehersisyo bike

Ang mga atleta at fitness trainer ay madalas na pumili ng Espiritu XBU55. Sa kabila ng mababang presyo (mga 30,000), ito ay napaka-andar. Maaari niyang ayusin ang upuan at manibela, ayusin ang pagkarga at bilis, kontrolin ang pagkonsumo ng calorie at pagpapaandar ng puso.

Kabilang sa mga karagdagang pag-andar, mayroon itong panindigan para sa mga libro, isang tagahanga, nagsasalita. Pinapayagan ng Espiritu XBU55 ang mga atleta at amateurs na magsanay sa bulwagan o sa bahay.

Ang mga propesyunal at semi-propesyonal na mga modelo ay ginagamit upang sanayin ang mga atleta

Kapag pumipili ng isang ehersisyo bike, kailangan mong isaalang-alang ang layunin ng paggamit nito. Ito ay nakuha depende sa timbang, edad, ang kinakailangang antas ng pagkarga at pisikal na fitness. Hindi kinakailangang maging isang mamahaling yunit - isang modelo ng badyet na may mga pangunahing pag-andar ay sapat upang mapanatili ang mahusay na pisikal na hugis.