Upang mapanatili ang isang malusog na estado ng katawan, ang isang tiyak na bilang ng mga hakbang ay dapat gawin araw-araw. Para sa mga kabataan, ito ay 11,000 - 13,000 mga hakbang, para sa mga matatanda - 5,000 - 7,000. Upang masubaybayan ang aktibidad at tandaan upang magtakda ng pang-araw-araw na mga layunin, nilikha ang mga aparato upang mabilang ang bilang ng mga hakbang - mga tagakaloob. Sa artikulong ito, isasaalang-alang namin nang detalyado ang pangunahing mga kalamangan at kahinaan ng mga portable na pedometer at mga pulseras ng fitness na may monitor ng rate ng puso.
Ano ang isang pedometer?
Sa kabila ng maliit na sukat nito, ang isang modernong pedometer ay maaaring magsagawa ng maraming mga pag-andar:
- pagsukat ng bilang ng mga hakbang;
- pagsukat ng presyon;
- pagsukat sa rate ng puso;
- kontrol ng pagtulog;
- calorie counter;
- pagsukat ng taas.
Pedometer sa kamay
Pinapayagan ka ng lahat ng mga tampok na ito na subaybayan ang kalusugan, kontrolin ang timbang o pamahalaan ang proseso ng pagsasanay. Gayundin, ang isang tagabaril ay ang pinakamahusay na pag-uudyok para sa aksyon para sa mga nais na madagdagan ang aktibidad, ngunit patuloy na inilalabas ito sa ibang pagkakataon.
Paano pumili ng pinakamahusay na pedometer
Salamat sa pag-unlad ng teknolohiya, ang mga maginoo na mga pedometer ay lumampas sa kanilang patutunguhan. Ngayon ang pagsukat ng bilang ng mga hakbang ay isa lamang sa mga pag-andar ng mga gadget na maaaring masukat ang rate ng puso, presyon, natupok ng calories, at tagal ng pagtulog. Samakatuwid, napakahalaga na magpasya kung aling pedometer ang pipiliin. Narito ang ilang mahahalagang pagpipilian upang mahanap ang tamang pagpipilian.
Prinsipyo ng pagtatrabaho
Ang mga Pedometer ay nahahati sa tatlong mahahalagang pangkat:
- mekanikal;
- electromekanical;
- electronic.
At kung ang dating halos nawala mula sa mga istante ng tindahan, ang huli ay aktibong umuunlad, kumikita ng mga bagong tagahanga. Pinapayuhan ng mga eksperto ang pagpili ng mga elektronikong aparato dahil sa higit na katumpakan at pagiging maaasahan ng mga pagbasa.
Pag-andar
Ang mga modernong pedometer ay maaaring magyabang ng isang malawak na hanay ng mga tampok, kaya bago bilhin ito mahalaga na maunawaan kung bakit gagamitin ang gadget, upang hindi lumampas sa labis na pag-andar.
Sa mas murang mga modelo, kadalasan mayroong lamang isang sensor ng hakbang at isang accelerometer, at sa mas mahal na mga pagpipilian mayroong isang tonometer, GPS nabigasyon at kontrol ng timbang.
Presyo
Ang gastos ng bawat pedometer ay kinakalkula batay sa bilang ng mga pag-andar at kalidad ng produkto. Depende sa ito, ang presyo ng aparato ay nag-iiba mula 500 hanggang 5000 rubles. Samakatuwid, mahalaga na agad na matukoy ang nais na pag-andar, at pagkatapos lamang na hanapin ang ginustong presyo. Ang mga kapaki-pakinabang na alok para sa isang tukoy na modelo ay maaaring ihambing sa Yandex.Market.
Oras ng trabaho
Ang Autonomy ay isa sa pinakamahalagang mga parameter kapag pumipili ng isang mahusay na pedometer. Ang mga simpleng aparato ay maaaring gumana nang walang recharging ng hanggang sa apat na buwan, ngunit ang isang pagtaas sa bilang ng mga sukat ay humantong sa isang pagbawas sa mga tagapagpahiwatig na ito. Halimbawa, kung ang gadget ay nilagyan ng calorie counter o monitor sa rate ng puso, kung gayon ang oras ng operasyon nito ay mababawasan sa ilang araw.
Mga mekanikal, elektromekanikal at elektrikal na mga pedometer
Uri ng mount
Ang mga pedometer ay may sukat na bulsa, sa anyo ng isang pulseras na may isang clasp para sa pulso o isang clip na nakadikit sa sinturon ng sinturon. Minsan ang mga pedometer ay nakadikit sa bukung-bukong. Ang pagpili nito o ang mount na ito ay nakasalalay lamang sa personal na kaginhawaan, ngunit ang mga pedometer-bracelet ay napakalawak pa rin, dahil pinapayagan ka lamang nitong awtomatikong makatanggap ng mga tagapagpahiwatig ng rate ng puso.
Operating system
Karamihan sa mga pedometer ay walang sariling OS, kaya nag-synchronize ang mga papasok na impormasyon sa application para sa telepono.Kapag bumili ng isang gadget, mahalagang piliin ang modelo na magiging katugma sa smartphone ng OS.
Karamihan sa mga modernong pedometer ay gumagana sa batayan ng Android at iOS, ngunit ang pagpili ng isang aparato sa Windows Mobile ay hindi gaanong simple.
Proteksyon ng kahalumigmigan
Isang mahalagang parameter para sa mga nangunguna ng isang aktibong pamumuhay at hindi nais na bahagi sa gadget kahit na sa shower o pool. Kadalasan, ang proteksyon laban sa kahalumigmigan ay hindi nagpapahiwatig ng matagal na paglulubog sa tubig, ngunit maaaring magbigay ng maaasahang proteksyon sa ulan at kapag naghuhugas ng mga kamay.
Nangungunang 10 mgaedom ng 2018
Sa pagsusuri na ito, naipon namin ang isang ranggo ng pinakamahusay na mga pedometer, kasama na ang pinaka modernong mga relo monitor ng presyon ng dugo at pinakamahusay monitor sa rate ng puso 2018.
Barry Fit E210
Barry Fit E210
Ang pedometer na ito ay nakalista dahil sa mababang gastos at pagiging maaasahan. Naglalaman lamang ito ng mga pinaka kinakailangang pag-andar, ngunit ito ay ganap na nakayanan ang direktang gawain. Ang ultra-slim na disenyo at ang kawalan ng mga pindutan sa panel ay ginagawang gamit ang aparato na maginhawa, at isang mahabang strap ay nagbibigay-daan sa iyo na magsuot ito sa paligid ng iyong leeg o sa iyong bag.
Presyo: 550 kuskusin.
Kakayahang OS: Hindi
Mga sensor: biaxial accelerometer
Ipakita: oo
Proteksyon ng kahalumigmigan: hindi
Uri ng Mount: Lace
Autonomy: 7-10 buwan
Mga Pag-andar: mga hakbang, distansya, bilis, pagbibilang ng calorie
Timbang: 20g.
Tanita PD724
Tanita PD724
Ang Tanita ay kabilang sa cell ng mga propesyonal na pedometer, dahil ang batayan para sa pagsukat ng aktibidad ay isang mas tumpak na teknolohiya na three-dimensional. Gamit ang aparatong ito, maaari mong kalkulahin ang distansya na naglakbay, nasunog ang mga calor at ginugol ng oras. Ang pedometer ay nilagyan ng isang maginhawang lock na nagbibigay-daan sa iyo upang dalhin ito gamit ang mga susi o gamitin ito bilang isang keychain para sa isang backpack.
Presyo: 2500 kuskusin.
Kakayahang OS: Hindi
Mga sensor: three-axis accelerometer
Ipakita: oo
Proteksyon ng kahalumigmigan: hindi
Uri ng Mount: Metal Clasp
Autonomy: 4 - 5 buwan
Mga Pag-andar: mga hakbang, oras, distansya, nasunog ang calories, segundometro
Timbang: 27g.
Omron CaloriScan HJA - 306
Ang isa pang gadget ng bulsa na maaaring maiugnay sa mga klasikong pedometer - mayroon itong sariling pagpapakita at hindi nag-synchronize sa mga programa ng third-party.
Omron CaloriScan HJA - 306
Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang "CaloriScan" ay "patas" upang makatulong sa pagbaba ng timbang. Upang gawin ito, nagbibigay ito ng mga mode ng "pagsasanay" at "tumakbo", na nagpapahintulot sa mas tumpak na kalkulahin ang mga nawalang calorie.
Presyo: 4500 kuskusin.
Kakayahang OS: Hindi
Mga sensor: three-axis accelerometer
Ipakita: oo
Proteksyon ng kahalumigmigan: hindi
Uri ng Mount: Pocket
Autonomy: 5-6 na buwan
Mga Pag-andar: oras, distansya, bilang ng calorie, nasusunog na taba, pagsasaayos ng haba ng hakbang, pagsubaybay sa aktibidad
Timbang: 25g.
Beurer AS50
Pinagsasama ng pedometer na ito ang pinakamahusay na mga katangian: maliit na sukat, kadalian ng paggamit at naka-istilong disenyo. Ang kakulangan ng isang application sa isang smartphone ay pinunan ng kakayahang mag-download ng data sa isang PC sa pamamagitan ng Easy Fit na programa. Pinapayagan ka ng isang maginhawang strap na magdala ng tracker sa iyong pulso.
Beurer AS50
Kabilang sa mga hindi pangkaraniwang pag-andar, ang isang sistema ng gantimpala ng gumagamit para sa aktibidad at isang pag-aayos ng sensitibong 5 na hakbang ng sensor ng hakbang ay maaaring makilala upang madagdagan ang kawastuhan ng mga tagapagpahiwatig.
Presyo: 4400 kuskusin.
Kakayahang OS: Windows
Mga sensor: three-axis accelerometer, aktibidad ng sensor
Ipakita: oo
Proteksyon ng kahalumigmigan: ay
Uri ng Mount: Clip, Bracelet
Autonomy: 14 araw
Mga Pag-andar: mga hakbang, oras, distansya, pagbibilang ng calorie, pagsukat ng aktibidad, mode na tumatakbo
Timbang: 40g.
Fitbit isa
Ang unang bagay na nakakakuha ng mata ng mamimili ay ang hindi pangkaraniwang hitsura ng aparato. Iyon ay dahil ang mga tagalikha ng pedometer na ito ay hindi isang medikal na nakatuon, ngunit isang kumpanya ng palakasan.
Ngunit hindi lamang pinatunayan ng mga taga-disenyo ang kanilang sarili sa gadget na ito: ipinagmamalaki ng pedometer ang isang disenteng pagpuno ng software, paglaban sa temperatura, panginginig ng boses at kahalumigmigan. Totoo, ang pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga pag-andar ay binabayaran ng isang maikling buhay ng baterya.
Fitbit isa
Presyo: 4500 kuskusin.
Kakayahan ng OS: iOs 5.0+ / Android 4.3+ / Mac OS X 10.6+
Mga sensor: three-axis accelerometer, altimeter
Ipakita: oo
Proteksyon ng kahalumigmigan: ay
Uri ng Mount: Clip
Autonomy: 5 araw
Mga Pag-andar: mga hakbang, oras, distansya, count ng calorie, taas ng pag-angat, pang-araw-araw na antas ng aktibidad, pagsubaybay sa pagtulog
Timbang: 8g.
Xiaomi MiBand2
Ang multifunctional na aparato na ito ay maaaring bahagya na tawaging isang pedometer - sa halip ay isang kinatawan ng sikat at aktibong pagbuo ng mga cell ng fitness tracker. Ang pagkakaiba ay ang huli ay gumaganap ng mas maraming mga pag-andar kaysa sa mga simpleng mga pedometer, at may kakayahang mag-synchronize sa mga smartphone.
Xiaomi MiBand2
Nakakuha ang MiBand2 sa tuktok na ito dahil sa 2018 ito ay kinikilala bilang ang pinaka murang at biniling pulseras sa pagitan ng segment nito. Maaari itong maging parehong isang mahusay na katulong sa palakasan at isang bahagyang kapalit para sa isang mobile phone. Bilang karagdagan, ang bracelet na ito ay sumusuporta sa pag-andar ng pagsukat ng rate ng puso, na nagbibigay-daan sa iyo upang subaybayan ang estado ng kalamnan ng puso sa panahon ng pagsasanay.
Presyo: 1300 kuskusin.
Kakayahang OS: iOS 7 / Android 4.3
Mga sensor: three-axis accelerometer, optical monitor ng rate ng puso
Ipakita: hindi
Proteksyon ng kahalumigmigan: ay
Uri ng Mount: Bracelet
Autonomy: 15 araw
Mga Pag-andar: mga hakbang, oras, distansya, bilis, count ng calorie, rate ng puso, matalinong alarma, pagsubaybay sa pagtulog, mga abiso sa tawag
Timbang: 7g.
Polar M400
Bilang karagdagan, posible na magkasabay sa mga sensor ng cycle ng Polar at monitor ng presyon ng dugo, 20 mga profile ng pagsasanay para sa lahat ng sports, at isang programa para sa paglilipat ng data sa isang smartphone. Tiyak na matatawag ang M600 pinakamahusay na monitor ng rate ng puso para sa fitness at athletics.Ang matalinong relo na ito ay malamang na hindi kinakailangan para sa isang tao na nais na sundin ang pang-araw-araw na bilang ng mga hakbang. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng mga advanced na teknolohiya para sa palakasan ay nakolekta dito: isang ultra-tumpak na monitor ng rate ng puso, isang accelerometer na may built-in na GPS, na nagpapakita ng lokasyon at distansya na naglakbay.
Polar M400
Presyo: 11900 kuskusin.
Kakayahang OS: iOS 7 / Android 4.3
Sensor: three-axis accelerometer, monitor sa rate ng puso, sensor ng aktibidad (ang kakayahang kumonekta ng isang sensor ng bisikleta at tonometer)
Ipakita: oo
Proteksyon ng kahalumigmigan: ay
Uri ng Mount: Bracelet
Autonomy: 30 araw, sa mode na GPS - 14 araw
Mga Pag-andar: mga hakbang, oras, distansya, bilis, pagbibilang ng calorie, pagsukat ng aktibidad, pagsubaybay sa pagtulog, monitor ng rate ng puso, malawak na tibok, 20 mga mode ng pagsasanay, paghahanap sa GPS, antas ng pagbawi, dalas ng hakbang kapag tumatakbo
Timbang: 79g.
Suunto 3 fittness
Ang pedometer na ito ay ang pinakamahusay na tagapagpahiwatig na ang isang malakas na functional na binubuo ng ilang mga sensor at isang modernong OS ay maaaring magkasya sa isang maliit na aparato.
Ang lahat ng data ay ipinapakita pareho sa display ng relo at sa mobile application. Ang Suunto ay hindi lamang isang teknolohikal na advanced na disenyo, kundi pati na rin isang ultra-tumpak na monitor ng rate ng puso at accelerometer. Kapag nakakonekta sa isang smartphone, ang mga tracker ay nagpapakita ng mga mensahe mula sa mga social network at mga papasok na tawag. Bilang karagdagan, posible na magkasabay sa strap ng dibdib Suunto Smart Belt, upang maipakita ang mga tagapagpahiwatig ng ECG sa real time.
Suunto 3 fittness
Presyo: 14900 kuskusin.
Kakayahang OS: iOS 8+ / Android 5.0+
Mga sensor: three-axis accelerometer, monitor sa rate ng puso
Ipakita: oo
Proteksyon ng kahalumigmigan: ay
Uri ng Mount: Bracelet
Autonomy: 5-10 araw
Mga Pag-andar: mga hakbang, oras, distansya, bilis, bilis, pagbilang ng calorie, monitor ng rate ng puso, antas ng aktibidad, monitoring ng pagtulog, dinamikong rate ng puso, 6 na profile ng sports, pagsusuri sa pagsasanay, timer
Timbang: 36g.
Herzband elegance s
Ang modelong ito ay perpekto para sa mga taong pinapahalagahan hindi lamang pagiging praktiko, kundi pati na rin isang istilo ng eleganteng. Sa 2018, ang gadget na ito ay kinikilala bilang ang pinaka-naka-istilong monitor ng rate ng puso ng kamay. Kung titingnan ang nakamamanghang disenyo ng relo na ito, mahirap hulaan na ang mga high-tech na sensor ay gumagana sa loob, na responsable sa pagkontrol sa rate ng puso, presyon at aktibidad. Ang mga pagsukat ay awtomatikong isinasagawa tuwing 10 minuto, na nagbibigay-daan sa iyo upang makalkula ang average na pang-araw-araw na halaga.
Herzband elegance s
Ang mga abiso tungkol sa SMS at papasok na tawag ay dumating sa matalinong relo, posible na mag-set up ng 20 mga alarma at matagal na paglulubog sa tubig.
Presyo: 4500 kuskusin.
Kakayahan ng OS: mga 8 8 / Android 4.4+
Mga sensor: three-axis accelerometer, monitor sa rate ng puso, monitor ng presyon ng dugo
Ipakita: oo
Proteksyon ng kahalumigmigan: ay
Uri ng Mount: Bracelet
Autonomy: 6-10 araw
Mga Pag-andar: mga hakbang, oras, distansya, pagbibilang ng calorie, monitor ng rate ng puso, monitor ng presyon ng dugo, pagsubaybay sa pagtulog, oxygen ng dugo, antas ng pagkapagod / pagkapagod, pamamahala ng SMS at pagtawag, alarm clock, kontrol sa camera, setting ng layunin.
Timbang: 36g.
Omron Project Zero 2.0
Ang unang lugar ay maaaring kumpiyansa na ibigay sa makabagong proyekto ng Omron, na papasok sa merkado lamang sa katapusan ng 2018, ngunit nangako na maging pangunahing kaganapan sa mundo ng mga portable na gadget para sa kalusugan at pinakamahusay na fitness pulseras na may tonometer at monitor ng rate ng puso.
Omron Project Zero 2.0
Alam na ang papel na ginagampanan ng isang inflatable cuff ay i-play sa pamamagitan ng strap ng isang maliit na relo, na kailangang dalhin sa dibdib upang simulan ang pagsukat ng presyon. Bilang karagdagan, ang relo na ito ay magkakaroon ng lahat ng mga function ng isang pedometer at monitor ng rate ng puso.
Presyo: ~ 21000 kuskusin.
Kakayahang OS: iOS 7 / Android 4.4
Mga sensor: three-axis accelerometer, monitor sa rate ng puso, monitor ng presyon ng dugo
Ipakita: oo
Proteksyon ng kahalumigmigan: ay
Uri ng Mount: Bracelet
Mga Pag-andar: mga hakbang, oras, distansya, pagbibilang ng calorie, monitor ng rate ng puso, monitor ng presyon ng dugo, antas ng aktibidad, pagsubaybay sa pagtulog, dinamikong rate ng puso.
Ang mga Pedometer ay isang mahusay na katulong sa pagpapanatili ng pagsasanay sa kalusugan at pagsubaybay, ngunit gayunpaman, ang pinakamahalagang pag-andar nito ay pagganyak para sa pagkilos. Walang nag-uudyok ng higit sa isang tunay na tagapagpahiwatig ng gawaing nagawa. At isang pang-araw-araw na pagtaas sa bilang ng mga hakbang ay susi sa isang masaya at malusog na buhay.
